Apa yang kau lakukan hari ini? Apa yang sudah kau lakukan kemarin ? Dan apa yang akan kau lakukan besok?

Ketidak sibukan membuat seorang manusia jadi malas. Bahkan tak banyak kemalasan yang sudah di lakukan oleh manusia – manusia pada jaman ini.

Salah satu nya adalah . . . . . .

Berikut adalah panduan tentang gerakan masyarakat hidup pada masa pandemi ini.

Berikut link Video pencegahan covid 19 :

Source : – Youtube CNN, Website Covid-19 Indonesia dan Google

ODP ( Orang Dalam Pantauan )

Total 2863 :

2216 selesai pemantauan

647 ODP terpantau

PDP ( Pasien Dalam Pengawasan )

Total 566

255 Negatif

33 Meninggal Negatif

24 Meninggal tunggu hasil

254 PDP tunggu hasil

Dalam perawatan & perbaikan klinis

148 Total positif

87 Dalam perawatan

61 Perbaikan Klinis

COVID-19 Meninggal

Total 29 :

21 Domisili

8 Luar Kota

Apa Itu COVID-19

Pneumonia Coronavirus Disease 2019 atau COVID-19 adalah penyakit peradangan paru yang disebabkan oleh Severe Acute Respiratory Syndrome Coronavirus 2 (SARS-CoV-2). Gejala klinis yang muncul beragam, mulai dari seperti gejala flu biasa (batuk, pilek, nyeri tenggorok, nyeri otot, nyeri kepala) sampai yang berkomplikasi berat (pneumonia atau sepsis).

Bagaimana COVID-19 Menular?

Cara penularan SARS-CoV-2 penyebab COVID-19 ialah melalui kontak dengan droplet saluran napas penderita. Droplet merupakan partikel kecil dari mulut penderita yang mengandung kuman penyakit, yang dihasilkan pada saat batuk, bersin, atau berbicara. Droplet dapat melewati sampai jarak tertentu (biasanya 1 meter).

Droplet bisa menempel di pakaian atau benda di sekitar penderita pada saat batuk atau bersin. Namun, partikel droplet cukup besar sehingga tidak akan bertahan atau mengendap di udara dalam waktu yang lama. Oleh karena itu, orang yang sedang sakit, diwajibkan untuk menggunakan masker untuk mencegah penyebaran droplet. Untuk penularan melalui makanan, sampai saat ini belum ada bukti ilmiahnya.

1. Selalu Cuci Tangan

Pria yang akrab disapa Yuri ini menegaskan, masyarakat harus sering-sering untuk mencuci tangan. “Cuci tangan, itu kuncinya. Cuci tangan dengan sabun. Kalau tidak ada sabun ya pakai hand sanitizer,” kata Yuri. Ia juga menekankan agar masyarakat menghindari menyentuh mata, hidung, dan mulut dengan tangan yang belum dicuci. Pasalnya, hal tersebut dapat membuat virus apa pun serta bakteri masuk ke dalam tubuh.

2. Tidak Keluar Rumah

Dilansir dari laman Kementerian Kesehatan, masyarakat diimbau untuk tidak keluar rumah apabila tidak ada hal-hal yang sangat mendesak. Dengan tidak keluar rumah alias tetap berada di dalam rumah, akan meminimalisir Anda untuk terjangkit virus corona. Hal ini juga yang terus digalakkan oleh pemerintah agar penyebaran virus corona tidak meluas. Yuri juga menyebut, anak muda berpotensi besar sebagai pembawa mikroorganisme SARS-CoV-2 yang menyebabkan Covid-19. Sebagai pembawa mikroorganisme, anak muda sangat mungkin menularkannya pada orang tua atau manusia usia lanjut (manula).

3. Jaga Jarak

Yuri menyebut, satu di antara pencegah penyebaran virus corona adalah jaga jarak. Hali ini sebenarnya di suarakan pemerintah agar masyarakat saling berjaga jarak atau physical distancing

4. Jangan Kontak Fisik

Dengan tidak melakukan jabat tangan, akan menghindarkan terjadinya kontak kulit. Hal tersebut, imbuh Yuri, akan sedikit mampu mencegah penyebaran virus. Untuk saat ini menghindari kontak adalah cara terbaik.

5. Hindari Kerumunan

Lebih lanjut, Yuri menjelaskan bahwa kerumunan, sangat memungkinkan terjadinya penularan apabila ada salah satu orang yang terinfeksi virus corona. Pemerintah Indonesia bekerja sama dengan Kepolisian Republik Indonesia dan pihak lainnya, telah membuat peraturan agar masyarakat tidak melakukan aktivitas keramaian selama pandemi virus Corona. Tindakan tersebut adalah upaya untuk mencegah penyebaran virus corona. “Saya mohon untuk tinggal di rumah, tidak berada dalam kerumunan,” tegas Yuri. Untuk saat ini, dianjurkan lebih baik melakukan aktivitas di rumah agar pandemi virus corona cepat berlalu.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul “5 Hal Sederhana yang Dapat Dilakukan untuk Cegah Penyebaran Virus

Bangun pagi memang tak mudah dilakukan oleh semua orang, terlebih untuk orang yang memiliki kebiasaan untuk tidur terlalu malam. Padahal, bangun pagi memberikan efek yang luar biasa untuk kesehatan fisik dan mental. Agar lebih paham tentang manfaat bangun pagi, yuk, intip ulasan singkat berikut ini!

1. Punya Banyak Waktu Untuk Menyiapkan Aktivitas Harian

Bangun lebih pagi, berarti Ibu memiliki waktu yang lebih panjang sebelum memulai pekerjaan. Hal ini akan memberikan kesempatan untuk menyiapkan diri sebelum memulai aktivitas harian, seperti menyiapkan sarapan pagi yang sehat, olahraga pagi untuk menambah semangat dan energi, atau apapun yang berkaitan dengan pekerjaan.

2. Bisa Menikmati Udara Pagi yang Penuh Manfaat

Ketika Ibu bisa bangun lebih pagi, maka Ibu memiliki waktu untuk keluar rumah sejenak untuk menghirup udara pagi sembari melakukan beberapa olahraga pagi yang ringan untuk menyegarkan tubuh.

Tahukah Bu? Waktu kerja paling optimum untuk paru-paru adalah di pagi hari dan jika kita bisa menghirup udara segar di pagi hari maka itu sangat bermanfaat bagi tubuh, karena udara segar mempu membantu proses pembersihan paru-paru.

3. Lebih Bahagia dan Terhindar dari Stress

Memiliki waktu yang panjang di pagi hari akan menghindarkan Ibu dari rasa terburu-buru, sehingga segala aktivitas dapat dilakukan dengan baik. Selain itu, Ibu akan merasa lebih tenang memulai hari. Saat merasa tenang dan nyaman dalam melakukan sesuatu, Ibu  akan terbebas dari stres yang membebani dan membuat mood berantakan.

Sebuah penelitian yang dipublikasikan oleh Roehampton University, London, di tahun 2011 terkait perilaku orang dewasa menemukan bahwa orang yang bangun pagi cenderung lebih bahagia, lebih teliti, dan lebih ideal berat badannya. Menarik, bukan?

4. Meningkatkan Performa dalam Beraktivitas

Penelitian yang dilakukan oleh University of Education, Heidelberg, Jerman, di tahun 2010 mengungkapkan bahwa mereka yang bangun pagi akan lebih proaktif dan memiliki performa kerja yang juga lebih baik. Bukan hanya membuat lebih bersemangat saat menjalankan aktivitas, bangun pagi juga membantu seseorang lebih fokus.

Menurut penelitian tersebut, ditemukan pula bahwa bangun pagi dengan istirahat malam yang cukup juga dapat meningkatkan konsentrasi, memori, dan penyelesaian masalah. Jika orang dewasa akan lebih baik dalam melakukan pekerjaannya, seorang anak akan memiliki nilai yang lebih baik di sekolah.

5. Meningkatkan Kualitas Tidur

Bangun lebih pagi berarti Ibu juga akan tidur lebih awal. Membiasakan hal baik ini mungkin agak sulit di awal. Apalagi jika Ibu terbiasa begadang dan tidur menjelang pagi.

Namun, tidur lebih awal dan bangun pagi akan meningkatkan kualitas tidur. Menurut penelitian yang dilakukan oleh University of Stockholm di tahun 2010, ditemukan hasil yang menarik bahwa orang yang kurang tidur akan terlihat kurang sehat, kurang aktraktif dan lelah.

Berdasarkan pernyataan Jobstreet yang diterima CNNIndonesia.com, ada beberapa gejala kelelahan yang kerap kali muncul dan harus diwaspadai agar tak mengancam nyawa.

1. Perasaan negatif
Menganggap diri Anda terlalu asing, seolah-olah yang Anda kerjakan tidak penting, merasa putus asa, memiliki pandangan yang pesimistis, bisa saja itu pertanda bahwa Anda terlalu lelah dalam bekerja.

2. Kelelahan terus-menerus
Jika Anda merasa lelah sepanjang hari dimulai dari bangun tidur sampai kembali lagi tidur, itu mungkin pertanda bahwa ada sesuatu yang tidak beres. Waktu tidur Anda mungkin seperti biasanya, namun pikiran Anda akan menolak untuk beristirahat.

3. Apatis dan tidak peduli apapun
Kelelahan yang berlebihan dapat memicu timbulnya sikap tidak peduli, acuh tak cuh dengan lingkungan di sekitar Anda.

4. Stres yang menyebabkan penyakit
Dampak kelelahan yang dialami adalah gangguan kesehatan secara umum, berbagai penyakit kronis akan menyerang dan menurunya daya tahan tubuh seseorang. Secara psikologi, stress mampu mengubah proses metabolisme dalam tubuh.

5. Menunda Pekerjaan
Kelelahan dapat mengganggu pekerjaan Anda sekalipun. Saat merasa lelah, pekerjaan yang biasanya dilakukan di tempat kerja, akan terasa berat.

6. Stagnasi
Jika Anda merasa sangat sibuk dengan pekerjaan dan merasa terjebak dalam rutinitas, beban pekerjaan yang didapatkan tidak pernah berkurang, setiap kegiatan yang dilakukan tidak pernah dianggap baik, dan merasakan hal-hal lainnya hanya terulang begitu seterusnya, ini jadi salah satu tanda kelelahan berat. (sha/chs)

WFH atau Work From Home adalah pekerjaan yang di lakukan atau di kerjakan dari rumah, dan SFH atau Study From Home adalah Kegiatan pembelajaran yang di lakukan di rumah

Untuk sekarang ini karena adanya kejadian besar yang di sebabkan oleh bencana COVID-19 banyak pekerja, mahasiswa dan para siswa yang diliburkan untuk berkegiatan di dalam rumah saja. Untuk menghindari dari COVID-19 tsb

Kesibukan kesibukan yang terjadi ini malah membuat banyaknya mahasiswa kerepotan karena banyaknya tugas yang di berikan dan bahkan ada beberapa tugas yang belom tau bagaimana mengerjakannya tapi masih saja di berikan kepada para mahasiswa

Ini adalah curhatan saya sebagai seorang mahasiswa, mohon di ringankan

Sekian makasih

Banyak orang mengatakan bahwa pintar dan cerdas itu sama. Padahal itu berbeda, karena orang pintar adalah orang yang pandai. Sedangkan orang cerdas adalah orang yang cerdik dan cermat dalam melihat sesuatu.

Di dalam kecerdasan itu ada kepintaran. Namun, di dalam kepintaran belum tentu ada kecerdasan. Menjadi orang pintar atau cerdas? Mari kita lihat perbedaannya.

1. Orang pintar mengandalkan pengetahuan, orang cerdas mengandalkan logika dan pengetahuan

Tak heran jika pintar selalu dikaitkan dengan prestasi akademik, karena memang bergelut dengan ilmu. Orang pintar hanya bisa menjawab hal-hal yang dipelajari, hafalan bukan pengertian. Berbeda dengan orang cerdas, orang cerdas mengandalkan logika dan pengetahuan sebagai pendukungnya. Sehingga orang cerdas tidak hanya menguasai satu bidang saja, tetapi juga bidang lainnya.

2. Orang pintar lebih disiplin dan teratur, orang cerdas lebih kreatif

Dalam menyelesaikan masalah, orang pintar akan menyelesaikannya dengan apa yang diketahuinya saja, sehingga membutuhkan waktu yang lama. Sedangkan orang cerdas akan berpikir apakah ini bisa selesai dengan waktu yang singkat? Inilah yang menjadikan orang cerdas lebih kreatif, karena dapat mencari solusi permasalahan dengan tepat.

3. Orang pintar bisa dibenci, orang cerdas bisa dicintai

Dengan ilmu yang dimiliki oleh orang pintar jika tidak bisa membagikannya ke lingkungan sekitarnya, maka orang pintar akan dibenci karena dianggap orang yang pelit. Tetapi orang cerdas bisa dicintai, karena bisa menyesuaikan diri bahkan bersahabat dengan lingkungan sekitarnya.

4. Orang pintar berpikir panjang, orang cerdas berpikir pendek

Orang pintar berpikir panjang maka dia bilang resikonya besar, sehingga dia tidak mengambil resiko tersebut. Tetapi, orang cerdas berpikir pendek maka dia bilang resikonya kecil, sehingga dia berusaha agar resiko tersebut memang kecil.

5. Orang pintar selalu berpikir, orang cerdas selalu berusaha

Di saat gagal orang pintar akan selalu berpikir bagaimana bangkit dari kegagalan. Sedangkan orang cerdas akan selalu berusaha untuk bangkit dari kegagalan. Oleh karena itu, orang cerdas lebih cepat bangkit dari kegagalan, karena nyatanya berusaha lebih baik dari hanya berpikir terus menerus yang akan menghabiskan waktu.

Jangan hanya ingin jadi orang pintar atau cerdas saja. Tetapi, jadilah orang yang pintar dan juga cerdas.

Berikut ini kebiasaan-kebiasaan sederhana untuk menjadi lebih pintar yang bisa Anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari.

Minum Air Putih
Seperti yang sudah diketahui bahwa tubuh manusia ini 60 persen nya terdiri dari air. Untuk manusia, seharusnya membutuhkan tiga liter air setiap harinya. Jumlah tersebut ditetapkan bukan tanpa alasan.

Air yang masuk ke tubuh akan melarutkan racun dalam tubuh, menjaga tubuh agar tidak mengalami dehidrasi dan banyak manfaat lainya. Salah satu manfaat pentingnya air putih adalah mampu meningkatkan daya piker serta mengurangi tingkat stres. Rajin mengkonsumsi air putih juga dapat melengkapi persediaan oksigen yang cukup untuk memaksimalkan kemampuan kognitif.

Main Video Game
Mungkin sebagian orang mengira bahwa bermain game atau video game ini memiliki pengaruh negatif untuk anak-anak. Namun, ternyata pengaruhnya tidak selalu seperti itu.

Rajin bermain game ternyata mampu meningkatkan kemampuan memori, kemampuan untuk fokus serta kemampuan multitasiking seseorang. Interaksi yang terjadi antara pemain gim dengan karakter yang dimainkan akan membuat rangsangan pada sensor tubuh manusia. Ini akan lebih baik dibandingkan hanya duduk menonton saja.

Senyum dan Tertawa
Bukan hal yang baru lagi, bahwa tersenyum dan tertawa memiliki efek yang sehat untuk kita. dengan tersenyum atau tertawa seseorang akan merasa pikiranya jauh lebih baik dan lebih positif lagi. Menurut penelitian tertawa juga mampu menstimulus sisi kanan dan kiri otak sehingga menumbuhkan kreativitas. Otak akan lebih terbuka terhadap penyelesaian masalah pekerjaan dengan lebih efisien.

Tidur Cukup
Apa yang Anda rasakan jika hampir semalaman tidak bisa tidur? Biasanya yang terjadi adalah esok harinya akan merasa lemas dan mengantuk. Sementara itu, pekerjaan sudah menumpuk dan menunggu untuk diselesaikan.

Untuk menghindari hal ini, Anda sebaiknya tidur dengan cukup waktu. Otak juga perlu istirahat untuk beberapa jam, agar kinerjanya bisa kembali maksimal lagi. Tidurlah dengan cukup setidaknya 8 jam per hari. Keesokan harinya Anda akan jauh lebih fokus.

Rajin Membaca
Cara yang terakhir ini sepertinya menjadi cara yang paling jitu untuk kita selalu mengupdate informasi penting agar menjadi lebih pintar. Membaca memang akan menambah wawasan kita tentang berbagai hal. Saat ini Anda bisa membaca tentang banyak hal lewat beberapa artikel di internet atau aplikasi yang memang memberikan notifikasi tentang artikel-artikel berita yang sedang trending.

Ubah Kebiasaan Buruk Anda Menjadi Kebiasaan Sederhana agar Lebih Pintar
Jika hampir setiap harinya, setelah pulang bekerja atau kuliah, atau pulang berjualan, Anda masih memanfaatkan waktu luang dengan bermain gadget atau menonton tv, sebaiknya mulai kurangi kebiasaan tersebut dan cobalah kebiasaan baru yang lebih sederhana seperti beberapa cara di atas, agar Anda menjadi jauh lebih pintar.